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Kurse

Vibrations-Training Vibrations-Training

Zumba

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessworkout bei dem Tanzbewegungen von lateinamerikanischer Musik begleitet werden. Im Vordergrund steht hier eindeutig der Spaß. Der Wechsel zwischen schnellen und langsamen Rhythmen verbessert zudem die Balance und die Ausdauer. Der Beanspruchungsgrad ist mittel bis hoch.


Körper und Balance

Dieser Kurs beinhaltet Übungen aus dem Yoga, dem Pilates, dem Tai Chi. Des weiteren werden Übungen zur Steigerung der Balance, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts in verschiedenen Körperhaltungen praktiziert. Der Beanspruchungsgrad ist mittel bis hoch.


Faszientraininig

Faszien durchziehen wie ein riesengroßes Netzwerk den Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe und verbessern Körperwahrnehmung und Koordination. Das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen stehen hierbei im Vordergrund. Der Beanspruchungsgrad ist niedrig bis mittel.


Athletic-Workout

Athletic- Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es kombiniert Übungen aus: Leichtathletik, Turnen, Pilates und dem Poweryoga. In diesem speziellen Ganzkörpertraining stehen Kraft- und Halteübungen im Vordergrund. Dass bei diesen funktionalen Übungen auch die Pfunde wegschmelzen, versteht sich von selbst! Der Beanspruchungsgrad ist mittel bis hoch.


Bosu-Balance

Bosu steht für: BOth Sides Utilized. Es ist ein Trainingsgerät, das bereits 1999 von dem amerikanischen Physiotherapeuten David Weck erfunden wurde.

Das Arbeiten mit dem Bosu-Balance-Trainer fördert im Rahmen eines eigenständigen funktionellen Trainings im Sport und in der Therapie die Koordination, das Gleichgewicht, die Sensomotorik, Kraft und Ausdauer sowie Rumpfstabilität, Haltung und die Bewegungsqualität.

Gerade die Beanspruchungen für das Gleichgewichtssystem im zunehmenden Lebensalter hat eine besondere Bedeutung bei der Körperhaltung und der Sturzprophylaxe. Der Beanspruchungsgrad ist mittel.


Bosu-Workout

BOSU-Workout ist ein optimales Herzkreislauf- und Muskelaufbautraining für Fortgeschrittene, bei dem Elemente aus dem Step- Aerobic-Bereich und Kräftigungsbereich kombiniert werden.

Ein sehr gutes Ganzkörpertraining , welches die Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht fördert. Der Beanspruchungsgrad ist mittel bis hoch.